-
Continue reading →: Miksi terveellisesti syöminen on niin vaikeaa?Moni ajattelee, että terveellinen syöminen on ennen kaikkea tahdonvoimaa. Todellisuudessa ruokavalintoihimme vaikuttavat yllättävän paljon myös ympäristö, nälkä ja se, kuinka helposti eri vaihtoehdot ovat saatavilla. Usein emme valitse sitä, mikä on terveellisintä, vaan sen, mikä on sillä hetkellä helpointa. Jos jääkaapissa on valmiina terveellisiä vaihtoehtoja, hedelmät ovat näkyvillä ja välipalat…
-
Continue reading →: Lähtötilanne ja ensimmäisen vuoden tavoitteetJokaisella matkalla on oma lähtöpisteensä, ja tässä tulee minun. Haluan vuoden päästä palata tämän kirjoituksen pariin ja nähdä kuinka pitkälle olen päässyt ja mikä kaikki on muuttunut. Lähtötilanne Peruskuntoni on kohtalainen. Pystyn esimerkiksi käymään lenkillä ilman suurempia ongelmia, mutta lihaskunto on vuosien aikana päässyt heikkenemään. Erityisesti keskivartalo kaipaa vahvistamista, kehossa…
-
Continue reading →: Kohti vahvempaa minääTervetuloa seuraamaan VahvaMama-blogia. Olen väsynyt, kohta 40-vuotias äiti, joka päätti ottaa oman hyvinvointinsa takaisin. Hyvinvointi- ja liikunta-alan taustasta huolimatta pääsin itsekin rupsahtamaan ruuhkavuosien keskellä. Tietoa kyllä oli rutkastikin, mutta laitoin vuosien ajan kaiken muun oman hyvinvointini edelle. Lopulta havahduin karuun totuuteen: jaksaminen ei enää riittänyt, terveyshuolia oli kertynyt useita ja…
Tervetuloa
VahvaMama blogiin!
Entisen hyvinvointi- ja liikunta-alan ammattilaisen matka takaisin vahvaksi, terveeksi ja energiseksi. Ei pikadieettejä. Ei täydellisyyttä. Vain rehellinen matka kohti parempaa terveyttä ja huippukuntoa.
Ota yhteyttä
Tilaa viikkokirje!
Saat yhteenvedon blogin tapahtumista suoraan sähköpostiin.
VahvaMama 